La Superintendencia de Transporte Terrestre de Personas, Carga y Mercancías (Sutran) promueve entre los conductores del transporte terrestre la adopción de hábitos saludables que contribuyan a mantener la condición física durante las jornadas de conducción y, con ello, favorecer una conducción segura.
Puntos de atención y balance de las intervenciones
- Medidas institucionales: En ese sentido, la entidad recomienda mantener una postura adecuada al conducir, regulando correctamente el asiento y adoptando una posición que permita tener el control del vehículo de manera cómoda y segura, evitando que puedan generar molestias o fatiga durante recorridos prolongados.
- Detalles de la intervención: Asimismo, es fundamental descansar correctamente antes de conducir, respetando las jornadas máximas de conducción de 4 horas en la noche y 5 horas durante el día.
- Información para la ciudadanía: La Sutran continuará impulsando acciones de orientación y sensibilización para promover una cultura de prevención y contribuir a un transporte terrestre más seguro y responsable.
En ese sentido, la entidad recomienda mantener una postura adecuada al conducir, regulando correctamente el asiento y adoptando una posición que permita tener el control del vehículo de manera cómoda y segura, evitando que puedan generar molestias o fatiga durante recorridos prolongados.
Asimismo, es fundamental descansar correctamente antes de conducir, respetando las jornadas máximas de conducción de 4 horas en la noche y 5 horas durante el día. El sueño y la fatiga pueden afectar la concentración, disminuir la capacidad de reacción y aumentar el riesgo de cometer errores al volante. Por ello, los conductores deben evitar iniciar un viaje cuando no hayan descansado lo suficiente.
Durante las jornadas prolongadas, la Sutran recomienda también realizar pausas activas de 15 minutos cada 2 horas de conducción. Detenerse en lugares seguros para caminar, estirar las piernas y realizar movimientos que permitan relajar el cuerpo ayuda a disminuir los efectos de permanecer durante varias horas en una misma posición.
Otro aspecto importante es la alimentación saludable. Los conductores deben procurar mantener una alimentación equilibrada e hidratarse adecuadamente, evitando comidas con azúcares añadidos y priorizando alimentos como el pollo, pescado y la pavita. La seguridad vial también depende de las condiciones físicas del conductor. Cuidar la salud, descansar adecuadamente y reconocer los signos de cansancio son acciones fundamentales antes y durante cada viaje.
Por ello, la entidad exhorta a los conductores del transporte terrestre a incorporar estos hábitos en su rutina diaria y a priorizar siempre su bienestar y el de los pasajeros y demás usuarios de las vías.
Medidas preventivas para la salud de la población
La Sutran continuará impulsando acciones de orientación y sensibilización para promover una cultura de prevención y contribuir a un transporte terrestre más seguro y responsable.
