En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora cada 10 de octubre, el Seguro Social de Salud (EsSalud) presentó la campaña “Desconecta para conectar”, una propuesta que invita a la población a hacer pausas tecnológicas para recuperar espacios de conexión humana. La iniciativa responde a un contexto donde las situaciones sociales, económicas y políticas se han convertido en fuentes de estrés que afectan las relaciones familiares, personales y laborales.
Según especialistas de la institución, el uso constante de dispositivos móviles y redes sociales ha transformado la manera en que nos comunicamos, reduciendo los encuentros cara a cara. “Hoy tenemos más amigos virtuales que reales. La comunicación presencial ha cambiado muchísimo. Prácticamente no hay ese contacto físico que nos permite mantener una buena comunicación, sentimientos y emociones”, explicó Jesús Cacha, psicólogo del Hospital Nacional Edgardo Rebagliati de EsSalud.
¿Por qué es urgente desconectarse de las pantallas?
El especialista advirtió que cuando el estrés no se maneja adecuadamente, repercute en todas las áreas de la vida. “De una u otra manera va a afectar nuestras relaciones laborales y personales”, precisó. La campaña pone énfasis en la necesidad de reconocer aquello que genera tensión y buscar espacios que permitan recuperar el equilibrio emocional.
El impacto de la tecnología en las relaciones humanas
El uso excesivo de pantallas ha modificado los patrones de comunicación. Según EsSalud, la comunicación presencial ha disminuido drásticamente, lo que afecta la expresión de sentimientos y emociones. Ante este escenario, se recomienda promover el diálogo cara a cara, cultivar la empatía y mantener relaciones interpersonales saludables.
Impacto en el Ciudadano: ¿Cómo altera esta medida el día a día?
Efectos en la economía familiar y el bolsillo
La campaña no implica costos directos para los ciudadanos, pero sí un cambio de hábitos que puede traducirse en beneficios económicos. Reducir el tiempo frente a pantallas disminuye el consumo de datos móviles y electricidad, además de prevenir gastos en tratamientos por estrés o ansiedad. EsSalud estima que las atenciones por salud mental en sus centros asistenciales han aumentado en los últimos años, lo que representa un gasto evitable si se adoptan medidas preventivas.
Trámites, plazos y procedimientos prácticos
Para acceder a los servicios de salud mental de EsSalud, los asegurados pueden acudir a los módulos de atención psicológica en los hospitales y policlínicos. La campaña “Desconecta para conectar” se desarrollará durante todo octubre con actividades presenciales y virtuales. Los interesados pueden consultar la programación en la página web de EsSalud o llamar a la línea gratuita 107. No se requiere cita previa para las charlas informativas.
Servicios esenciales y vida cotidiana
La iniciativa también alcanza a los entornos laborales y educativos. EsSalud recomienda a las empresas promover pausas activas sin dispositivos y a las familias establecer horarios libres de pantallas. Estas medidas buscan mejorar la concentración, reducir la ansiedad y fortalecer los lazos afectivos.
Declaraciones y Posturas de las Autoridades
“Como profesionales tenemos diferentes tipos de actividades, hay que separar cada una de esas áreas, sino eso genera una carencia. El trabajo, la familia, los hijos, las actividades sociales y el tiempo personal deben tener sus propios momentos”, remarcó Jesús Cacha, psicólogo del Hospital Rebagliati.
Las autoridades de EsSalud insistieron en que la salud mental es un componente esencial del bienestar general y que la prevención es clave para evitar trastornos mayores. La campaña busca instalar el tema en la agenda pública y promover políticas institucionales de cuidado emocional.
Panorama a Futuro: Próximos pasos e implementación
EsSalud tiene previsto realizar talleres, ferias informativas y sesiones de terapia grupal en sus centros a nivel nacional. Además, se coordinará con el Ministerio de Educación y el Ministerio de Trabajo para llevar el mensaje a escuelas y empresas. La institución espera que la campaña tenga un efecto multiplicador y que más ciudadanos adopten hábitos saludables en su relación con la tecnología.
Claves indispensables para el ciudadano:
- Reducir el uso de pantallas al menos una hora antes de dormir mejora la calidad del sueño.
- Establecer momentos sin dispositivos en familia fortalece los vínculos afectivos.
- La campaña se extiende durante todo octubre con actividades gratuitas en centros de EsSalud.
- Para consultas sobre salud mental, llamar a la línea 107 o acudir al módulo de psicología más cercano.
- Separar los espacios de trabajo, familia y tiempo personal evita la sobrecarga emocional.
